4-tygodniowe grupowe warsztaty radzenia sobie ze stresem
Twój Spokój
w Korpo Świecie
start 16 LISTOPAD 2023
- ✔︎ Dopada Cię nerwowość, rozdrażnienie, wahania nastroju, problemy z zaśnięciem i odprężeniem, poczucie przytłoczenia.
- ✔︎ Czujesz się przemęczona/y tym, co się wokół Ciebie dzieje,
- ✔︎ Masz problemy zdrowotne, osłabienie układu odpornościowego, migreny,
- ✔︎ Pojawia się nadmiernie odczuwane zmęczenie pomimo odpoczynku.
- ✔︎ Masz Problemy z zaśnięciem lub często budzisz się w nocy,
- ✔︎ Pojawiają się Trudności w skupieniu uwagi i niezdolność do efektywnego wykonywania zadań.
- ✔︎ Unikasz kontaktów społecznych, izolujesz się, zauważasz trudności w nawiązywaniu relacji.
- ✔︎ Pojawia się Brak chęci do podejmowania działań, utrata zainteresowania rzeczami, które wcześniej sprawiały przyjemność.
- ✔︎ Zwiększona Reaktywność: Wzmożona reakcja na bodźce, nadmierna pobudliwość, przesadna reakcja na małe zdarzenia?
- ✔︎ Trudności w Podjęciu Decyzji: Przeszkody w podejmowaniu decyzji, lęk przed konsekwencjami.
- Rozumiem doskonale, jakie to uczucie, ponieważ stres miał wpływ również na moje doświadczenia. Terminy naciskały, zadania się piętrzyły, napięcie narastało, a stres subtelnie przenikał w domowe kąty niosąc konsekwencje różnego rodzaju.
- Psychologia odegrała kluczową rolę w moim życiu, pomagając mi znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie. Dzięki zrozumieniu mechanizmów psychologicznych, mogłam wypracować zdrowsze podejście do trudności i wyzwań i umożliwiła mi reagowanie na stres w sposób bardziej kontrolowany. Dzięki nim mogę redukować napięcie i przywracać spokój nawet w trudnych sytuacjach. Poznałem strategie kognitywne, które pomagają wyważać sytuacje, wydobywać pozytywne aspekty i unikać katastrofizowania.
- Psychologia nie tylko pomogła mi zrozumieć, dlaczego reaguję na stres w określony sposób, ale także zaopatrzyła mnie w narzędzia, które umożliwiają mi skuteczne radzenie sobie z nim. To był proces ciągły.
- Z raportu Mind Health Centrum Zdrowia Psychicznego „Kondycja psychiczna Polaków” wynika, że Polska znajduje się wśród krajów o najwyższym poziomie stresu w Europie. Według danych, aż 62 procent obywateli odczuwa stres przynajmniej raz w tygodniu, a co piąta osoba w kraju doświadcza codziennego stresu w miejscu pracy.
- Inne badanie przeprowadzone w roku 2020 przez instytut badawczy ARC Rynek i Opinia wykazało, że jedynie 22% respondentów radzi sobie ze stresem w sposób uważany za zdrowy. A co z resztą?
- ✔︎ Rozpoczynasz każdy dzień ze spokojem, a nawet uśmiechem, bez ciężaru napięcia.
- ✔︎ W trudnych momentach, potrafisz zachować spokój i skupić się na rozwiązaniach.
- ✔︎ Eliminujesz przewlekłe uczucie przytłoczenia i stresu.
- ✔︎ Odczuwasz kontrolę nad swoimi emocjami i reakcjami.
- ✔︎ Bez stresu, jesteś w stanie cieszyć się chwilami z rodziną i przyjaciółmi.
- ✔︎ Twoje zdrowie psychiczne jest w dobrej kondycji, a ciało jest zrelaksowane.
- ✔︎ Twoje myśli są skoncentrowane, bez rozpraszających obaw.
- ✔︎ Realizujesz zainteresowania, czerpiąc z nich ogromną radość.
- ✔︎ Wewnętrzny spokój przekłada się na głęboką jakość relacji z bliskimi.
- ✔︎ I co najważniejsze – widzisz, jak te dobre zmiany wpływają na jakość Twojej codzienności.
- ✔︎ Co sądzisz o tym, żeby ta wizja stała się Twoją rutyną?
- ✔︎ To jest osiągalne! Dowodem na to jest zarówno moje własne doświadczenie jak i rezultaty klientów, z którymi współpracowałam.
PSYCHOLOGIA DLA ZESTRESOWANYCH: Twój Spokój w Korpo Świecie
(5 spotkań online po 3h)
W codziennym życiu nie można uniknąć stresu, ważniejsze jest radzenie sobie z nim, dlatego spotkania są ukierunkowane na konkretny proces, mają za zadanie wypracowanie strategii, które zbliżą Cię do tego celu.
Warsztaty są bardzo praktyczne, oparte o doświadczenia uczestników. To Twoje osobiste spostrzeżenia, odkrycia i wglądy zagwarantują motywację do wykorzystania nowych umiejętności po warsztacie.
W oparciu o Twoje konkretne przykłady oraz ich pogłębioną analizę, każda z obecnych osób otrzymuje nowe wglądy w jaki sposób redukować stres i zabezpieczyć się przed jego skutkami. Praca na forum jednej osoby staje się użyteczna dla pozostałych obserwujących ją osób.
Towarzyszę Ci od początku do końca programu. Prowadzę Cię poprzez kolejne etapy radzenia sobie ze stresem, dzieląc się swoją wiedzą i wspierając Cię w wyborze najlepszych możliwych działań. Naszym celem jest osiągnięcie rzeczywistej zmiany w sposobie radzenia sobie ze stresorami.
Zadbam o to, abyś otrzymał/a narzędzia budujące siłę i odporność psychiczną oraz konsekwentnie i w zgodzie z Twoimi możliwościami nauczył się rozluźnić i niwelować napięcia z ciała.
Działamy wspólnie!
Warsztaty Psychologia dla zestresowanych: Twój spokój w Korpo Świecie to skuteczny sposób, aby nauczyć się radzenia sobie ze stresem, oparty o dowody naukowe Evidence Based Practice EBP.
Łączy w sobie teorię i praktykę, umożliwia interakcję, oferuje wsparcie i dostarcza konkretnych narzędzi, dzięki którym wyćwiczysz nowe umiejętności w kontrolowanych warunkach.
- ✔︎ 4 tygodnie wspólnej pracy podczas spotkań grupowych (opcja Premium zawiera także sesje indywidualne).
- ✔︎ 12 godzin warsztatów 1 spotkanie trwa 3 godziny. Spotkania są regularne w stałych terminach.
- ✔︎ Każda osoba w grupie pełni rolę prezentera kiedy ma swoją „przestrzeń”, czyli czas kiedy pozostali pracują wyłącznie na jego rzecz.
- ✔︎ Dedykowane sprawdzone narzędzia.
- ✔︎ Każde spotkanie jest poprzedzone moim wprowadzeniem, by łatwiej było Ci zrozumieć temat i właściwie go przepracować.
- ✔︎ Kameralna grupa, w której jest max 6 osób.
- ✔︎ 30 min indywidualnej konsultacji
- ✔︎ Workbook – Praktyczne ćwiczenia wspierające zmiany zawodowe i osobiste, który został napisany w taki sposób, aby pomóc uporządkować Ci obraz własnych zamierzeń i opracować rozwiązania w oparciu o wątki, które aktualnie Cię dotyczą.
- ✔︎ Konkretną wiedzę na temat własnych mechanizmów stresu oraz różnorodne strategie, które zastosujesz w praktyce.
- ✔︎ Nowe, wartościowe relacje.
- ✔︎ Dodatkową motywację i energię do działania.
- ✔︎ Przekonanie, że wreszcie robisz konkretne kroki, które przybliżą Cię do oczekiwanego rezultatu
Oddaję w Twoje ręce psychologiczny warsztat dla zestresowanych, który zawiera esencję mojego wieloletniego doświadczenia zawodowego oraz zdobytej edukacji. W ramach tych spotkań dzielę się ze sobą moją wiedzą oraz sprawdzonymi, osobiście przetestowanymi narzędziami. Tworząc te warsztaty, czerpałam zarówno ze swoich własnych doświadczeń, jak i z doświadczeń moich klientów, z którymi spędziłam liczne godziny, wypracowując sposoby redukcji stresu.
Twój spokój w Korpo Świecie
Optimum
- Konkretne wskazówki i zadania do wykonania między spotkaniami,
- 12 h pracy online z trenerką w grupie warsztatowej
- 30 min indywidualnej konsultacji
- BONUS: Workbook z Praktycznymi ćwiczeniami
Twój spokój w Korpo Świecie
Premium
- Konkretne wskazówki i zadania do wykonania między spotkaniami,
- 12 h pracy online z trenerką w grupie warsztatowej
- BONUS: Workbook z Praktycznymi ćwiczeniami
- 3 indywidualne sesje po 90 min
• 16.11.2023 godz. 17.30-20.30
• 23.11.2023 godz. 17.30-20.30
• 30.11.2023 godz. 17.30-20.30
• 07.12.2023 godz. 17.30-20.30
• 20.11.2023 godz. 17.30-20.30
• 27.11.2023 godz. 17.30-20.30
• 04.12.2023 godz. 17.30-20.30
• 11.12.2023 godz. 17.30-20.30
Terminy spotkań indywidualnych – ustalane bezpośrednio w tygodniu pomiędzy spotkaniami grupowymi. Ustalimy najlepszy dzień tygodnia i godzinę, by czas był możliwie najlepiej dopasowany do Twoich możliwości.
- Są w całości użyteczne i faktycznie pomocne, ponieważ bazują na empirycznych badaniach naukowych.
- Opracowane według naukowej metodologii
- Nie natrafisz na zbędne treści, które nie mają realnego wpływu na Twoją sytuację
- Każdą z metod, którymi będziemy pracować na warsztacie najpierw sama sprawdziłam na sobie
- Ponadto pracujesz non-stop z moim wsparciem
- Zależy mi na Twoich rezultatach, dlatego wnosisz swój indywidualny temat/wyzwanie, a grupa stanowi dla Ciebie wzajemne wsparcie w procesie zmiany, w realizacji celu, ruszenia naprzód, z uwzględnieniem możliwych przeszkód i sposobów radzenia sobie z nimi
Jeśli jesteś w którejkolwiek z poniższych sytuacji, te warsztaty są właśnie dla Ciebie:
- stres wpływa na Twoje samopoczucie i zamienia Twój dzień w ciągłe wyzwanie
- potrzebujesz efektywnych strategii radzenia sobie
- czujesz się przytłoczony/a, zmęczony/a, jakby ciężar świata spoczywał na Twoich barkach, a dzień przynosi tylko większe zmęczenie?
- zmiany w pracy lub życiu prywatnym przyprawiają Cię o bezsenne noce z powodu ciągłego rozmyślania?
- Pragniesz zredukować napięcie i odzyskać równowagi między pracą a życiem osobistym
- Trudności powodują, że masz dolegliwości ze strony układu pokarmowego, wybuchy emocji, problemy z koncentracją?
- Wyzwania powodują lęk przed zaangażowaniem, a krytyka bardzo emocjonalne reakcje?
- Pragniesz nauczyć się konkretnych technik, które pomogą Ci rozładować napięcie
Nie trać więcej czasu
Warsztaty NIE są dla Ciebie jeśli identyfikujesz się z którąkolwiek z poniższych sytuacji:
- ogólnodostępne wykłady przedstawiające samą teorie Ci wystarczą
- nie masz czasu na robienie zadań miedzy spotkaniami
- nie wierzysz, ze możesz nauczyć się radzić sobie ze stresem i przejmować kontrolę nad swoimi emocjami i reakcjami
- nie masz ochoty angażować się w tematy związane z określaniem Twoich możliwości
- nie jesteś gotowy/a do zaangażowania się i działania w celu poprawy swojego samopoczucia.
- nie doświadczasz żadnych form stresu lub napięcia w swoim życiu.
- uważasz, że Twój poziom stresu jest już w pełni kontrolowany i nie wymaga dalszej pracy nad nim.
- czujesz się w pełni zadowolony/a ze swojego obecnego podejścia.
Gwarancja satysfakcji
100%
gwarancji z warsztatów!
Jeśli
w ciągu 2 tygodni warsztat nie spełni Twoich oczekiwań, zwrócę Ci wpłacone
pieniądze.
Nie
będę pytać o powód. Po prostu oddam Ci 100% wpłaty bez konieczności zwrotu
dostarczonych Ci materiałów.
Wystarczy, że klikniesz przycisk DOŁĄCZ TERAZ i dokonasz wpłaty
Tak. Przy zakupie warsztatów, podaj swoje dane do faktury. Otrzymasz fakturę na podany adres e-mail. Faktura będzie bez VAT, ponieważ nie jestem płatnikiem VAT.
Dokładnie 4 tygodnie. Spotykamy się co tydzień na 3 godziny zegarowe.
Do wyboru masz dwie grupy. Pierwsza grupa będzie spotykać się w czwartki, druga w poniedziałki.
Wybierz grupę, do której chcesz się zapisać:
Grupa w czwartki: Start 16 listopad.2023
- 16.11.2023 godz. 17.30-20.30
- 23.11.2023 godz. 17.30-20.30
- 30.11.2023 godz. 17.30-20.30
- 07.12.2023 godz. 17.30-20.30
Grupa w poniedziałki: Start 20 listopad.2023
- 20.11.2023 godz. 17.30-20.30
- 27.11.2023 godz. 17.30-20.30
- 04.12.2023 godz. 17.30-20.30
- 11.12.2023 godz. 17.30-20.30
Terminy spotkań indywidualnych – ustalane bezpośrednio w tygodniu pomiędzy spotkaniami grupowymi. Ustalimy najlepszy dzień tygodnia i godzinę, by czas był możliwie najlepiej dopasowany do Twoich możliwości.
Warsztaty mają 100% gwarancji satysfakcji. Oznacza to, że niczego nie ryzykujesz. Masz 2 tygodnie na sprawdzenie swoich oczekiwań względem warsztatów. Jeśli w ciągu 2 tygodni od ich rozpoczęcia dojdziesz do wniosku, że chcesz zrezygnować, piszesz do mnie, a ja bez zbędnych pytań zwracam Ci 100% wpłaconych pieniędzy.
Materiały, które do tej pory otrzymałaś/eś zostają u Ciebie.
Kolejna edycja będzie już w 2024 roku i z pewnością będzie w wyższej cenie.
Jeśli masz inne pytanie/a, koniecznie napisz do mnie na adres: info@annabogusz.pl.
Dlaczego możesz mi zaufać?
Wszystko zaczęło się od pasji do wiedzy i fascynacji ludzkim mózgiem. 😉 Widzę, że w dzisiejszym szybkim tempie życia często zapominamy o swoim wnętrzu. Chcę to zmienić. Chcę, aby te warsztaty stały się miejscem, gdzie możemy zatrzymać się na chwilę, zastanowić się nad sobą, zrozumieć nasze emocje i zachowania. Niezależnie od tego, czy jesteś pracownikiem, rodzicem, studentem, samotnym, czy w związku – stres jest towarzyszem wielu sytuacji. Zajmuję się tą tematyką od dawna i będę dzielić się narzędziami i strategiami, które pomogą Ci opanować stres, zrozumieć jego źródła i znaleźć drogi do spokoju i równowagi.
Zawodowo o mnie
Czytaj więcej:
Ponieważ
to, co człowiek odczuwa, ma znaczący wpływ na jego funkcjonowanie zwracam uwagę
na świadomą integrację inteligencji emocjonalnej w codziennym życiu, kontaktach
z innymi, przywództwie i zwinnych formach współpracy. Obszar ‘’bycia’’ z drugim
człowiekiem w procesie rozwojowym jest dla mnie wzajemną wymianą darów, która
umożliwia wprowadzanie zmian w ogóle.
Moja edukacja to
Uniwersytet SWPS, AQR InternationalAQR
International , LDC Consulting, Akademia Points of You®Points of You®, AXELOS
Global Best PracticeAXELOS Global Best Practice, Szkoła Coachingu oraz Team
Coachingu HPR Group. Obecnie jestem w trakcie magisterskich studiów psychologii na
Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS we Wrocławiu.
